أكثر التطبيقات استخداما في السعودية

                                                   7 فوائد لشرب كوب شاي يوميا

                               

فوائد شرب كوب شاي يوميا

في الحقيقة فإن للشاي الأخضر فوائد صحية كثيرة يستعرضها الخبراء ويبحثون في الأسباب التي جعلت من الشاي الأخضر أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية.

الشاي الأخضر يحارب النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري

يمكن لشرب الشاي أن يمد جسمك بالعديد من الفوائد ، من مساعدتك على إنقاص الوزن إلى الوقاية من الأمراض المزمنة ، فماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الشاي كل يوم؟

يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الصحية على الإطلاق

وفي تقرير نشرته مجلة "إيت ذيس نوت ذات" الأميركية، استعرضت الكاتبة كيرستن هيكمان فوائد شرب الشاي الأسود والأخضر على جهاز المناعة، بالاستعانة ببعض الدراسات والأبحاث المختلفة.

وهذه الفوائد التي قد تحصل عليها عند شرب الشاي يوميا:

1.تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية ، لأن معظم أنواع الشاي تحتوي على مادة البوليفينول ، ووفقًا لهارفارد هيلث ، يمكن أن تساعد مادة البوليفينول في تقليل مخاطر هذه الأمراض. تعد مادة البوليفينول من مضادات الأكسدة التي تساعد أيضًا في تقليل الالتهاب في الجسم.


2.تعزيز جهاز المناعة ، حيث أظهرت دراسة نشرت في مجلة Current Pharmaceutical Design أن البوليفينول الموجود في جميع أنواع الشاي ، بما في ذلك الشاي الأسود والأخضر ، يعزز جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Pharmacology & Therapeutics ، فإن الكافيين - الموجود في الشاي والقهوة - مضاد للالتهابات وقد يساعد في تقوية جهاز المناعة. لاحظ أن "التأثيرات المناعية" المذكورة في الدراسة تستند إلى الاستهلاك البشري العادي. ثبت علميًا أن الكافيين يساعد في الحفاظ على الصحة ، ولكن تناول الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية سلبية.


3.المساعدة في السيطرة على نسبة السكر بالدم، فالنباتات التي تُصنع منها بعض أنواع الشاي تحتوي على مركبات تساعد في تقليل الالتهاب والسيطرة على مستويات السكر في الدم، أي تأثيرات مضادة لليكري (antidiabetic) وذلك حسب دراسة نشرتها مجلة "موليكيولز" Molecules.




4.الحصول على المزيد من الماء الذي يرطب الجسم. وقد نشرت دورية "بحث التغذية" Nutrition Research العلمية دراسةً تشير إلى أن قلة شرب الماء يمكن أن تؤدي إلى تدهور مستويات الغلوكوز لدى مرضى السكري. ويعد شرب المزيد من الشاي طريقة سهلة لزيادة الاستهلاك اليومي للمياه، والحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.

5.ساعد في التحكم في وزنك ، لذا فإن استبدال أي مشروب سكري بالشاي الأسود أو القهوة هو أحد أسهل الطرق لخفض تناول السعرات الحرارية وفقدان الوزن. تظهر البيانات العلمية أيضًا أن الشاي الأخضر له دور محدد في إنقاص الوزن والتحكم فيه. وفقًا لنتائج دراسة نُشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك ، تبين أن الشاي الأخضر يساعد المشاركين على إنقاص الوزن خلال فترة تجريبية مدتها 12 أسبوعًا ، من خلال زيادة استهلاك الطاقة ومعدلات أكسدة الدهون التي تعززها مضادات الأكسدة بالشاي الأخضر.