الصحة النفسية أو الصحة العقلية او الصحة البدنة
تشكل الصحة دورا اساسيا في المجتمع، اذ يعتقد البعض ان الصحة تشمل بان يتمتع الانسان بالعافية فقط، وان يشفى من جميع الامراض والاسقام، ولكن مفهوم الصحة كحد سواء يشتمل اكثر من ذالك بكثير. فميول الانسان الى الصحة السليمة خالية من الامراض يتطلب الموازنة بين الجوانب النفسية والعقلية وروحية والاجتماعية،
اذا ماهو مفهوم وتعريف الصحة؟
وما هو ابعاده الاجماعية؟
واين تتجلى الصحة هل في ماهو جسماني فقط ام هناك جوانب اخرى مثل ما هو روحي ونفسي وبدني
1تعرف الصحة بأنها حالة الانسان دون اي مرض أو دواء، وهي تشمل الصحة العقلية والاجتماعية والبدنية، كما يقال العقل السليم في الجسم السليم فالانسان السليم هو الذي يشعر بسلامة بدنه وجسده
2اما الاجتماعية فهو الانسان ذو نظرة واقعية للعالم
ويتعامل مع الافراد المجتمع بشكل جيد، جميع هذه الوانب ترتبط ببعضها البعض ارتباطا وثيقا، فمثلا اذا عانى الفرد من آلام ولزم الفراش. فطرة طويلة فقد يؤدي ذالك به الى دخول في حالة اكتأب او احياط، هذا من ناحية نفسية والجسمانية، وكمثال اخر على ارتباط جانب الجسماني بالجانب النفسي فإنه اذا تجاهل الفرد حالة الغضب من شيئ معين فمن الممكن ان يوادي ذالك الى اصابته بصداع،
لصحة البدنية عناصر محددة وهي:
1تغذية: يعد الغذاء المتكامل والمتوازن اساس بناء الجسم الانسان بشكل السليم؛ ويصنف الغذاء المتكامل الى مجموعات وهي: سكريات ودهون والبروتينات والفتامينات والمعادن الرياضة: تبقي الرياضة البدنية الجسم الانسان سليما. وتقوي عضلاته. وتحسن عمل عضلة القلب وتحسن عمل العقل، وايضا تحسن تنفس؛
كما تعمل الرياضة على منع المشاكل البدنية والراحة والنوم : تزيد الراحة النشاط الانسان وحيويته وقوته. حيث ان كبار في السن بحاجة الى فترات النوم اكثر من الصغار سن فقلة النوم من شأنها ان تأدي البعض النشاكل البدنية. النظافة: تحمي النظافة من البكتيريا والامراض الجلدية الاسنان؛
يعد الاعتناء بالاسنان وتنظيفيها يوميا بستخدام الفرشات ومعجون الاسنان قبل النوم وبعد الاكل من اهم عوامل الصحة البدنية كما يجب على الانسان العناية بالثة ايضا. عناصر الصحة العقلية من العناصر الصحة النفسية أو الصحة العقلية او الصحة البدنة الصحة العقلية. نمو الانفعالي تاثر الصحة الانسان العقلية بالخبرات التي يكتسبها من صغره،وتأثر ايضا بالمواقف وتجارب الحزينة ومنها السعيدة. التصرف مع ضغوط النفسية:
لايمكن لأي انسان ان يبتعد عن ضغط النفسي الا ان هنالك طرق لمساعدته على تعامل مع ضغوطات الحياة النفسية التي تواجهه، ومنها: ممارسة تمارين الرياضية والنوم لمدة كافية والمشي وتأمل والاسترخاء لإعطاء الجسد راحة النفسية
تعليقات
إرسال تعليق